Les clés pour développer une bonne image de soi

Chaque individu a des qualités et des défauts et c’est ce qui fait de lui un être unique. Et, c’est dans sa différence que nait sa force. Donc arrêtez de vous focaliser sur vos complexes, de vous dévaloriser et mettez de côté les idées négatives qui engendrent stress et inquiétude. Aimez-vous malgré vos défauts, vos limites ou vos échecs. Ne vous comparez pas aux autres et prenez du recul en essayant de poser un regard objectif sur vous. Focalisez-vous sur vos forces et ne mettez pas la barre trop haute. Vous êtes perfectionniste ? C’est une qualité en soi mais sachez que cela peut aussi affecter votre estime de vous si vous ne faites pas preuve également de bienveillance et de lâcher prise.

Si vous avez une mauvaise image de vous c’est sûrement parce que vous vous êtes forgés au fil du temps des croyances limitantes : Je ne suis pas capable de… Je ne suis pas assez… Ces fausses croyances vous empêchent de passer à l’action et vous freinent dans vos pensées et dans vos choix. Pour vous en débarrasser, je vous recommande d’abord les identifier (avec les peurs et blessures qui se cachent derrière) puis de chercher les exceptions ou contre-exemples qui pourraient invalider ces croyances. Inspirez-vous en pour créer de nouvelles croyances, positives celles-là. Gardez également en tête que nous avons tous le droit à l’erreur. Ce n’est pas parce que vous rencontrez un échec dans votre vie que vous devez tout négativer. Vous avez le droit de recommencer.

Adopter une attitude et une pensée positive permet de nourrir l’estime de soi. Et pour cela, la méthode Coué est idéale. Elle se base sur l’idée que l’on devient ce que l’on pense si l’on se répète chaque jour. Pour cela, il suffit de se répéter quotidiennement  des phrases comme : « Je suis confiant(e), j’ai la capacité de mener à bien mon projet. Je suis une personne importante et digne d’amour. » A vous de trouver la ou les mots qui seront bénéfiques pour vous. Grâce à l’autosuggestion, vous allez pouvoir remodeler la perception que vous avez de vous et rentrer dans un cercle vertueux. Mais prenez patience, cela ne se fait pas en un jour. Et gardez en tête que l’image de soi est une perception mentale, c’est une façon de voir les choses. A vous de choisir un angle de vue positif pour améliorer la perception que vous avez de vous-même.

C’est bien votre capacité à entreprendre de nouvelles choses, à vous lancer des défis (réalistes), à construire des projets qui vous donnera confiance et améliorera l’image que vous avez de vous. Sortez régulièrement de votre zone de confort et évitez au maximum l’inaction. Prendre des pauses est nécessaire. Vous avez le droit de vous accorder des parenthèses qui permettront de reposer votre tête et votre corps. Mais recommencer à avancer est essentiel. Et, si vous rencontrez des difficultés, tirez parti de ces situations et persévérez. Votre façon de rebondir est essentielle. Et pour cela, entourez-vous de personnes qui sont dans la même dynamique, cela vous aidera à avancer.

Vous avez un nouveau job ? Vous avez réussi à mener à bien votre projet ? Félicitez-vous pour le travail accompli. En vous récompensant, par la pensée tout d’abord mais aussi pourquoi pas par une récompense, vous renforcez une image positive de vous-même. Réjouissez-vous des grandes victoires mais aussi des petites. C’est la clé du bonheur. Vous pouvez par exemple prendre quelques minutes avant de vous coucher le soir et réfléchir à ce que vous avez fait dans votre journée et repenser, avec fierté à ce que vous avez réussi. Il s’agit parfois de toutes petites choses, un coup de téléphone que vous redoutiez et que vous avez finalement passé, un projet que vous avez lancé. Les petites victoires sont comme les marches d’un escalier qui vous amèneront vers votre épanouissement.

Et si le premier pas à faire pour nourrir une bonne image de vous était là devant vous ? Je vous propose de vous accompagner autour d’un bilan d’image. Cette prestation vous aidera à valoriser votre apparence, à mettre en avant vos atouts pour en oublier vos complexes. Le bilan d’image vous aidera à vous réconcilier avec votre image physique qui est liée à votre mental. Lorsque vous agissez sur votre apparence vous travaillez aussi votre estime de vous et votre assurance. Envie d’en savoir plus ? Contactez-moi.