Comment rendre cette année "extra-ordinaire" ?

L’humain est un être de routine. Si le caractère prévisible d’une habitude peut être rassurant, toutes les routines ne sont pas fondamentalement bénéfiques. Et bousculer votre petit train-train peut avoir des résultats assez incroyables. Dans votre vie professionnelle comme dans votre vie personnelle. Car la nouveauté stimule la production de dopamine, l’hormone de la motivation qui nous booste et nous donne de l’énergie. Changer est donc positif. Commencez par de petites choses : une touche de couleur vive dans votre tenue, une nouvelle coiffure, un autre trajet pour se rendre au travail. L’idée est de sortir de sa zone de confort pour mieux accueillir l’inattendu.

Cultiver un état d’esprit positif est une habitude comme une autre à développer. C’est à vous d’agir chaque jour pour l’ancrer dans votre vie. Pour cela, vous pouvez par exemple utiliser des affirmations positives à se répéter chaque jour, ou encore pratiquer la gratitude. Plus vous apprenez à voir du positif plus vous en voyez. La positivité est un cercle vertueux. A la clé, une baisse du stress et une augmentation du bien-être et de la bonne humeur. Ça vaut le coup de s’y mettre non ?

Ajouter un peu de légèreté dans notre univers parfois très formaté peut engendrer de belles découvertes. Misez sur un monde plus poétique. Et commencez par exemple par changer de côté dans le lit, de message sur votre répondeur. Dansez seul(e) chez vous, faîtes preuve de créativité en dessinant, inventez des chansons à vos enfants. Il suffit simplement de faire preuve d’intuition, de liberté d’expression et de rêverie. Faites ressortir la part d’enfance qui se cache en vous. En bref, amusez-vous !

Un esprit sain dans un corps sain, cela vous dit quelque chose ? Dès que vous le pouvez, prenez le temps pour une séance d’étirements au réveil, une session sport ou un repas équilibré.  Grâce à des activités et des astuces simples, vous pouvez stimuler vos hormones du bien-être. La méditation est idéale pour cela et quelques minutes par jour suffisent. Pensez également à vous déconnecter de votre téléphone et partez pour une balade en forêt ou amenez vos enfants au parc. De multiples études ont prouvé les bienfaits de la nature sur notre état d’esprit et notre sommeil. En somme, accordez-vous des petits plaisirs tout au long de l’année.

De temps en temps, durant un week-end, essayez de ne rien planifier et décidez au dernier moment de sortir, lire, flâner, rêver, ou même de prendre la voiture pour vous arrêter dans un lieu inconnu. Sortez de l’immédiateté liée à votre vie hyper-connectée pour arrêter le temps. Et profiter tout simplement.

Même si nous n’en avons pas toujours conscience, nous sommes énormément influencés par notre entourage. Il est difficile de rester positif si vous êtes entouré(e) de personnes qui se plaignent, qui critiquent et qui voient constamment le pire dans toutes les situations. Au contraire, une conversation avec une personne positive qui vous partage ses projets va vous donner de l’énergie. Faites le point sur vos relations et supprimez celles qui sont toxiques pour ne garder que celles qui vous pousseront à vous surpasser et à voir la vie du bon côté.

Le temps est l’un des biens les plus précieux. Nous courons tous après le temps. Alors pour ne pas voir défiler cette année à toute vitesse sans avoir l’impression de n’avoir rien accompli, commencez par planifier vos semaines et définissez vos priorités. Créer des to do lists chaque lundi vous aidera à y voir clair et à avancer dans la réalisation de vos objectifs. Agissez sur ce qui est vraiment important pour vous. La gestion de votre temps repose essentiellement sur votre capacité à faire des choix et à vous fixer des limites. Vous pourrez ainsi consacrer le temps que vous libérerez dans votre agenda à votre épanouissement personnel. Pour que cette nouvelle année vous apporte réussite et bonheur !